今回の小島先生語録「ダイムラグがあるのが人生だ」が、参加されたみなさんに響いたようでした。
相手と意見が合わない、やりたいことのタイミングが合わなかった。特に夫婦問題や職場問題など、そのズレが起こったら、小出しにガス抜きをした方がいいみたいです。

私自身も、自分の考えを正当化し、相手の言い分を疑い、先入観や偏見を持ってイライラした対応をしたこと数知れず。

イライラをコントロールするには、内在化したものを外在化することが取り扱えるようになるようです。

誰かに話を聴いてもらう。ノートに感情を書き出すのも良く聴くことだと思います。

内在化したままだと、何を考えおびえているのかが見えてこないようです。

傾聴も、「吐き出し効果」の力になり外在化に役立ちます